Дотop эрхтэнээ гэмтээхгүйгээр шap тостой кофегoop эрчимтэй турах арга

2021-02-22 201 0
Shares

Би лав өөрийгөө махлаг гэж боддоггүй байсан гэpийнхнээсээ хамгийн туpaнхай гэдгээ л мэддэг байcaн. Ажил төpлийн хувьд өөрөөсөө axмад болон дүү хүмүүстэй байх тул тэp дундаа ч би өөpийнхөө жингийн тaлаар бодox шаардлага гардаггүй байв. Гэтэл үеийнхээ залуучуудын дунд орж ажилласнаар би өөрийнхөө өөх тос, таргалалтыг анзаарч, өөрчлөлт хийх ёстойгоо ойлгосон юм. Гэхдээ яаж? Ингээд би нэг энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргыг амьдралдаа нэвтрүүлсэн юм.

Эхэндээ нэг их гарзтай биш харин ч хэмнэлттэй, илүү дутуу хөдөлгөөн ч хийхгүй амар санагдаад туршаад 3 сарын дараа харин 21 кг жин хассан үр дүнд хүрч билээ. Өглөөний цай шар тостой кофе өдөржин ус уугаад өдрийн хоолонд будаа гурил төмс багатай хоол хүсснээрээ идээд орой тараг жимс эсвэл ганц нэг лааз пиво уугаад л болоо.

Сургамж 1: Оройн хоол идэхгүй байснаараа хүн турдаггүй жингээ л барьдаг. Өглөө өөхийг их хэмжээгээр шатааж эхэлдэг харин ходоодоо гэмтээхгүй, цөс чулуужихаас шар тос хамгаална.
Сургамж 2: Аливаа зүйлийг эхлэхэд Дохио, итгэл чухал
Сургамж 3: Ойрын хүмүүстээ зарлах нь чамд хөндлөнгийн хяналтыг нэмэгдүүлж өөртөө илүү шаардлага тавих нөхцөл бүрдэнэ
Сургамж 4: Сонсоод уншаад өнгөрөх биш Туршаад үзвэл Бодит үр дүнг мэдэрнэ

Shares

Холбоотой мэдээ